Chắc hẳn nhiều bạn sẽ không tin rằng ăn đồ ngọt lại có thể giảm cân. Tuy nhiên, những món ăn khoái khẩu, đầy ngọt ngào dưới đây sẽ giúp bạn có thân hình thon gọn mà không cần quá lo lắng.

1.     Sô cô la đen – một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả

Socola đen vốn có vị đắng với độ nguyên chất cực cao từ hạt socola. Do không hoà trộn thêm sữa, đồng thời lượng đường được tối ưu thấp nhất nên socola đen sẽ cho bạn trải nghiệm tan chảy tuyệt vời trong miệng. Bạn sẽ được nếm trọn vẹn vị socola nguyên sơ nhất.

Socola đen nguyên chất thực phẩm hiệu quả giúp thon gọn cơ thể.
Socola đen nguyên chất thực phẩm hiệu quả giúp thon gọn cơ thể.

Với hàm lượng chất Flavonoid cao, socola đen thường được chọn làm món ăn hỗ trợ cho một buổi sáng đầy hứng khởi của các nước Phương Tây. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, socola giúp con người hạnh phúc hơn, tinh thần sảng khoái và kích thích quá trình trao đổi nhất nhanh hơn. Từ đó khiến lượng chất béo, mỡ béo dư thừa được phân huỷ nhanh hơn. Do vậy, bạn sẽ không cần phải lo lắng khi sử dụng socola đen cho bữa sáng của mình.

  1. Cải thiện hệ tiêu hoá bằng sữa chua không béo

Sữa chua từ lâu đã là món ăn khoái khẩu của các chị em vì tính chất giữ dáng đẹp da. Sữa chua chứa nhiều canxi và men vi sinh hỗ trợ hệ thống tiêu hoá của bạn. Các loại axit lactic trong sữa chua giúp da bạn trở nên mịn màng, tươi sáng, khoẻ khoắn. Đặc biệt tốt hơn cả, khi sử dụng sữa chua không béo sẽ giúp giảm lượng mỡ thừa tích tụ ở bụng, đảm bảo trao đổi chất và duy trì năng lượng tốt cho bạn.

  1. Các loại hoa quả mọng nhiều nước giúp tăng cường trao đổi chất

Các loại quả như nho, dâu tây, dâu tím, sơ ri…là các thực phẩm nhiều nước mà có tác dụng giảm cân hiệu quả cho bạn. Do tính chất là các thực phẩm ít béo, hàm lượng đường gluco tốt cho sức khoẻ nhiều, có vị chua, quả mọng giúp bạn giảm stress rất tốt.  Ngoài ra, các loại quả này còn chứa nhiều thành phần chống oxy hoá giúp da sáng, đẹp, hạn chế tiểu đường, ít kalo và nhiều nước hỗ trợ bạn tối đa trong việc bảo vệ sức khoẻ.

Các loại quả mọng tăng cường trao đổi chất.
Các loại quả mọng tăng cường trao đổi chất.

Để đạt hiệu quả trao đổi nhất tốt nhất, bạn có thể sử dụng các loại quả mọng vào bữa ăn tối hoặc ăn nhẹ giữa ngày thay cho các thực phẩm béo khác.

Bên cạnh đó, khi các bạn chọn cách sử dung thực phẩm ngọt để giảm cân thì hãy chú ý các điều sau để đạt hiệu quả tốt nhất.

Dù chế biến và tính chất thay đổi như thế nào, các đồ ăn ngọt vẫn sẽ có lượng đường nhất định dù là đường đơn hay đường đôi. Do vậy bạn không nên chỉ lựa chọn các thực phẩm ngọt để giảm trọng lượng cơ thể. Cần kết hợp các thực đơn từ nguyên liệu khác để tạo sự đa dạng cho món ăn và đảm bảo đủ chất.

Luôn kết hợp với các bài tập giảm trọng lượng cơ thể. Nghiên cứu khoa học chỉ ra chế độ luyện tập quyết định 30% đến khả năng giảm cân của bạn. Vậy nên hãy tận dụng quá trình tập thể thao để đốt cháy lượng mỡ thừa của mình nhé

Luôn nhớ uống nước đầy đủ. Tốt nhất là 1,5 – 2 lít nước/ngày. Vì nước sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất qua các thực phẩm bạn ăn. Uống nước trước khi ăn sẽ giúp bạn không thấy đói, đẩy mạnh quá trình bài tiết độc tố.

Như vậy, hãy bổ sung các thực phẩm ngọt mà giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn cạnh ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tập luyện thể thao và uống nước đầy đủ nhé.

Bài viết này thuộc danh mục Tin tức. Các bạn có thể tham khảo các thông tin khác tại: https://dungcuyoga.info/