Chung cư là không gian sống của 2/3 dân số thành thị ở Việt Nam. Với đặc thù thường có diện tích nhỏ và địa hình ở trên cao, tưởng chừng như sẽ khá hạn chế đối với các hoạt động thể dục thể thao. Tuy nhiên, thực tế vẫn có khá nhiều cách hay những phương pháp tập luyện các môn thể thao dành cho các cư dân mà không cần phải đến phòng tập hay tìm sân chơi mặt đất.

Cùng tham khảo bài viết với những gợi ý thú vị cho việc rèn luyện sức khỏe tại nhà diện tích nhỏ hay nhà chung cư nhé.

1.  Môn thể thao yoga

Như nhiều người đã biết Yoga là bộ môn đơn giản nhất về điều kiện tập luyện. Chỉ cần một chiếc thảm với không gian yên tĩnh là bạn đã có ngay một liệu pháp sống tuyệt vời cho bản thân. Yoga mang lại những lợi ích sức khỏe hoàn hảo mà chắc chắn nếu kiên trì tập luyện bạn sẽ nhận ra sự thay đổi từng ngày trong cơ thể và trong suy nghĩ.

Yoga là liệu pháp thể dục tại nhà chung cư tuyệt vời
Yoga là liệu pháp thể dục tại nhà chung cư tuyệt vời

Yoga chắc chắn là môn thể thao vô cùng phù hợp với những ai sống ở chung cư hay nhà có diện tích chật hẹp. Ngồi tĩnh lặng, để tâm thoát khỉ mọi suy nghĩ, vặn mình theo những bài tập chầm chậm và lắng nghe cơ thể mình  … đó là cách tập thể dục lý tưởng, tuyệt vời.

2. Môn thể thao bóng bàn

Thoạt đầu, bạn có thể cho đó là một ý tưởng điên rồ, nhưng thực tế hãy chú ý đến đặc điểm của bộ môn thú vị này. Đây là bộ môn người chơi làm chủ trái bóng nhựa tròn có kích thước nhỏ như quả trứng bằng một chiếc vợt có mặt phẳng đệm cao su. Yêu cầu chỉ cần có 1- 2 người chơi với vợt và bóng với bàn có căng lưới (loại bàn có thể gấp gọn).

Còn gì tuyệt vời hơn khi có một bộ bàn bóng bàn ở hành lang để mọi người cùng tầng có thể cùng giao lưu và luyện tập với nhau. Hơn nữa, sẽ không mất công phải đi quá xa để nhặt bóng. Nhưng hãy lưu ý giữ trật tự chung cho các tầng liên quan và hạn chế chơi vào thời gian nghỉ ngơi của mọi nhà khi chơi môn thể thao này.

3. Môn thể thao chạy bộ

“Chung cư chật chội thì chạy được ở đâu? Hơn nữa lại bí bách và nhàm chán vì cùng lắm chỉ có hành lang để di chuyển”. Nếu bạn đang suy nghĩ như vậy thì có thể bạn đã chưa biết đến máy chạy bộ tại nhà. Chạy bộ vốn là một cách thể dục tốt, chạy bộ với máy tập thể dục nó sẽ trở nên tốt và hiệu quả hơn.

Lợi ích tuyệt vời từ chạy bộ thì chắc hẳn ai cũng biết. Với máy chạy bộ tại nhà không chỉ có lợi về sức khỏe, mà người tập còn nhận được những ưu điểm vượt trội khác như tiết kiệm, thuận lợi, không chịu ảnh hưởng từ thời tiết, thời gian, có thể tập bất cứ khi nào, đa dạng nhiều kiểu chạy và thời thượng.

Sắm một chiếc cho gia đình ở chung cư để tập môn thể thao chạy bộ là điều hoàn toàn hợp lý bởi có rất nhiều dòng máy nhỏ gọn, thiết kế đẹp mắt và êm ái bền bỉ trên thị trường.

4. Môn thể thao – Đạp xe

Cũng như chạy bộ, đạp xe là bộ môn có quá nhiều lợi ích không chỉ cho sức khỏe thể chất mà còn cả tinh thần. Và không cứ gì phải không gian ngoài trời hay đường phố rộng lớn. Bạn hoàn toàn có thể đạp xe ngay chính trong căn hộ của gia đình với xe đạp tập thể dục.

Xe đạp tập thể dục phù hợp cho nhà chung cư
Xe đạp tập thể dục phù hợp cho nhà chung cư

Khi đạp xe, những chiếc xe đạp tập thể dục toàn thân còn giúp bạn hoạt động cả thân mình, đặc biệt phần thân dưới hoạt động triệt để giúp tiêu hao lượng mỡ ở cơ đùi và săn chắc bắp chân. Có rất nhiều kiểu dáng và mẫu mã để bạn lựa chọn. Với nhà chung cư, hãy ưu tiên những chiếc xe có kích thước nhỏ gọn, đa năng.

Với những gợi ý trên, hi vọng bạn sẽ chọn cho mình và gia đình một môn thể thao phù hợp để tập luyện ngay tại căn hộ chung cư mà bạn sinh sống. Diện tích không thể là rào cản để chúng ta rèn luyện thân thể nâng cao sức khỏe và vóc dáng phải không?

Minh Phú nơi cung cấp các thiết bị hỗ trợ tập luyện thể thao và Dụng cụ tập yoga!

Địa chỉ showroom bán hàng: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Cổng đình Trung Tự, Kim Liên mới)
Số điện thoại chăm sóc khách hàng: 0243 572 0324
Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115
Hotline: 0948 892 678
Tham khảo một số thông tin mới tại mụcXe đạp thể thao Trinx M136 có gì “hot”

WEBSITEhttps://dungcuyoga.info/