Giảm béo là điều nhận được nhiều sự quan tâm từ những bạn béo phì hoặc lớp mỡ bụng dày đặc khiến bạn không tự tin khi giao tiếp. Bạn e ngại với những loại thuốc giảm cân và không có nhiều thời gian tập luyện thể dục thường xuyên. Vậy hãy tham khảo phương pháp giảm cân từ thiên nhiên dưới đây xem nhé!

  1. Phương pháp giảm cân từ thiên nhiên với các loại nước uống

Khá nhiều người tìm đến các phương pháp giảm béo từ thiên nhiên với chanh, Vậy công dụng của chúng liệu có thần kỳ như đồn đại hay không, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nhé!

Trong chanh có nhiều axit citric có tác dụng giảm hấp thu đường từ thức ăn, giúp tiêu hóa tốt hơn nhờ vậy giảm cân hiệu quả cao. 

Chanh còn chứa một số axít hữu cơ, glucoxit, vitamin C, B1, B2, PP, đường, can-xi, phốt-pho, sắt giúp quá trình phân giải thức ăn trở nên thuận lợi và nhanh chóng hơn. Từ đó giúp tránh tình trạng tích lũy của mỡ trên cơ thể.

Nước chanh là giải pháp giảm cân từ thiên nhiên hiệu quả và an toàn
Nước chanh là giải pháp giảm cân từ thiên nhiên hiệu quả và an toàn

Axit trong nước cốt chanh giúp quá trình hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm tốt hơn. Sau khi canxi được lưu trữ trong các tế bào thì các chất béo sẽ được phân hủy tốt hơn.

Bạn có thể giảm cân từ thiên nhiên, cụ thể là từ chanh qua 2 cách sau:

Cách 1: uống nước cốt chanh:

Hàng ngày thay vì uống nước lọc thì bạn hãy pha nước chanh với nước lọc và không thêm đường sẽ giúp giảm được lượng mỡ thừa tích lũy và giúp vóc dáng thon gọn và da đẹp mịn màng.

Cách 2: uống nước chanh mật ong:

Trong mật ong có chứa khoảng 75% đường còn lại là hỗn hợp nước, canxi và một số loại axit enzim. Mật ong và chanh khi kết hợp với nhau sẽ giúp thải độc cơ thể, giảm cân hiệu quả.

Bạn chỉ cần cho 2 thìa mật ong và khoảng 10-12 giọt chanh pha trong nước âm và uống trước khi ăn 30 phút. Để đạt hiệu quả cao thì hãy uống vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố và giảm cân hiệu quả hơn.

  1. Phương pháp giảm cân từ thiên nhiên với chế độ ăn kiêng

Bạn có thể kiểm soát cân nặng của mình nhờ chế độ ăn khoa học và hợp vệ sinh, cụ thể như sau:

– Chọn nguyên liệu nấu ăn:

Xã hội càng hiện đại thì việc tồn dư hóa chất bảo vệ thực vật trong rau cũng như chất bảo quản trong thực phẩm đóng gói ngày càng tăng.

Vì vậy, khi lựa chọn nguyên liệu nấu ăn bạn phải hết sức lưu ý, hãy lựa chọn những thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo sức khỏe.

– Hạn chế chất béo:

Để giảm cân từ thiên nhiên hiệu quả thì đầu tiên bạn hãy kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Hãy hạn chế những thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo như dầu mỡ và tinh bột, hạn chế ăn các loại đồ ăn nhanh…

Hạn chế chất béo giúp giảm cân và đảm bảo sức khỏe
Hạn chế chất béo giúp giảm cân và đảm bảo sức khỏe

– Tăng cường ăn rau xanh, hoa quả:

Trong rau chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể rắn chắc khỏe mạnh và hệ tiêu hóa tốt hơn. Rau và hoa quả không chứa chất béo nhưng vẫn cung cấp cho cơ thể những viatmin cần thiết để đủ năng lượng cho hoạt động của cơ thể.

– Uống nhiều nước:

Là giải pháp giảm cân từ thiên nhiên có hiệu quả cao. Khi uống nước, chúng ta sẽ có cảm giác no hơn vì vậy giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, nước giúp thanh lọc cơ thể vì vậy giúp vóc dáng của bạn được thon gọn hơn.

Bên cạnh việc xem lại chế độ dinh dưỡng để giảm cân từ thiên nhiên như trên, bạn hãy kết hợp tập thể dục thường xuyên để vóc dáng thon gọn và nhanh chóng. Bạn có thể tập các môn như chạy bộ, đạp xe thể dục ngay tại nhà để tiết kiệm thời gian và nâng cao năng suất tập luyện.

Chúc bạn giảm cân thành công!